AN TÂM - AN TOÀN - NGON - ĐẬM ĐÀ CẢM XÚC !!!

Vì sao ăn cơm kiểu Nhật tốt cho sức khỏe

24/06/2016 - 11:22

Bữa cơm trưa của người Nhật bao gồm nhiều món với lượng nhỏ, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau thời gian lao động mệt mỏi

Những món ăn bổ dưỡng nhất thế giới

Bữa cơm của người Nhật gồm một chén cơm hoặc bánh mì nướng, súp miso, cá, trứng, đậu hũ, rong biển, rau quả muối cùng đậu nành lên men…

Ăn đồ lên men mỗi ngày

Theo truyền thống, người Nhật dùng các món như súp miso, nước tương, giấm và muối koji từ ngũ cốc lên men để làm gia vị chính. Bên cạnh đó, rau củ muối, mơ ngâm cùng đậu nành lên men không thể thiếu.

Ngoài tác dụng bảo quản thức ăn khi chưa có tủ lạnh, đồ lên men hỗ trợ tiêu hóa, thậm chí được coi là dược liệu. Người Nhật cổ có câu "ăn mơ ngâm mỗi ngày thì không phải đi khám". Hấp thụ điều độ thực phẩm lên men giúp đường ruột khỏe mạnh.

Ăn nhiều món với lượng nhỏ

Cư dân đất nước mặt trời mọc chuẩn bị nhiều món với lượng nhỏ. Họ quan niệm ăn chỉ nên no 80%. Ngoài ra, đa dạng hóa thức ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Thực phẩm quan trọng nhất trong bữa sáng người Nhật là gạo; có thể gạo trắng, gạo nâu hoặc cháo giúp bổ sung carbohydrate. Món cá, trứng, đậu nành lên men cùng súp miso bù đắp protein sau thời gian lao động mệt mỏi. Cá thường được nướng hoặc áp chảo, nêm nếm đơn giản với muối, ngoài protein còn đem đến omega 3.

Đi cùng với các loại protein chất lượng và gạo, người Nhật còn dùng rong biển và các món salad.

Chọn thực phẩm tươi ngon

Bữa cơm Nhật Bản gồm gia vị, đường và nước sốt nên cần lựa chọn thực phẩm tươi ngon. Rau không được héo, hoa quả phải chọn mua theo mùa còn cá được lấy từ cửa hàng đánh bắt tự nhiên. Điều này đảm bảo giá trị dinh dưỡng của thức ăn và hạn chế nguy cơ nhiễm độc.

Nói tóm lại, bữa cơm trưa truyền thống kiểu Nhật đơn giản mà tỉ mỉ. Dù có thể không hợp với khẩu vị của tất cả mọi người, các món ăn xứ Phù Tang vẫn là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Một khi bắt đầu ăn cơm kiểu Nhật, bạn sẽ phát hiện ngũ cốc, thịt và cá, rau củ tươi hay muối, hoa quả có thể biến bữa đầu tiên trong ngày thành một buổi tiệc. Không chỉ sức khỏe mà tâm trạng của bạn cũng sẽ thay đổi rõ rệt.

NHÀ HÀNG NHẬT BẢN SAKURA DELI LÀO CAI

Add: 082, đường Hợp Thành, phường Phố Mới, TP Lào Cai. 

Hotline: 0981275019 - 0206299299. 

 

Giới thiệu một số set ăn bán phục vụ buổi trưa tại nhà hàng Sakura Deli 

1

 

 

 

Và còn nhiều món ăn hấp dẫn khách.... 

 

Tin tức liên quan

ý kiên khách hàng

SASHIMI – MÓN QUÀ ĐỘC ĐÁO TỪ XỨ SỞ HOA ANH ĐÀO

Ngày đăng: 08/01/2016 10:09:27 CH

Phần lớn du khách khi đặt chân đến Nhật Bản đều rất háo hức để được thưởng thức những món ăn đặc sắc có một không hai của đất nước nổi tiếng về nghệ thuật ẩm thực này. Một trong các món ăn truyền thống rất đặc biệt không thể không đề cập đến của người Nhật là Sashimi.

TEMPURA – ĐỘC ĐÁO MÓN CHIÊN NHẬT BẢN

Ngày đăng: 08/01/2016 10:14:53 CH

Tempura là món chiên nổi tiếng ở Nhật Bản, có thể nói đây là món ăn điển hình của xứ sở mặt trời mọc. Tuy nó ra đời sau Sushi nhưng Tempura lại mang đến hương thơm, vị mới lạ nên nó được người Nhật đặc biệt yêu thích.

VĂN HOÁ ẨM THỰC NHẬT BẢN

Ngày đăng: 08/01/2016 10:17:02 CH

Nghệ thuật ẩm thực Nhật Bản....

SUSHI – NÉT VĂN HOÁ TRONG ẨM THỰC NHẬT BẢN

Ngày đăng: 08/01/2016 10:26:21 CH

Sushi là món ăn truyền thống của Nhật Bản. Cùng với trà đạo, nghệ thuật cắm hoa ikebanna, sushi đã thực sự trở thành nét văn hóa đặc trưng của xứ sở mặt trời mọc. Sushi muôn màu, muôn sắc, đa dạng về loại…

TẠI SAO THỊT BÒ KOBE LẠI ĐẮT VÀ CÁI NGON CỦA THỊT BÒ KOBE

Ngày đăng: 31/03/2016 10:33:44 CH

Kobe là một thành phố lớn của Nhật Bản thuộc vùng Kinki nằm trên đảo Honshu. Kobe không những chỉ là một thành phố cảng nổi tiếng đẹp, có suối nước nóng Arima thu hút du khách, mà đặc biệt Kobe còn là quê hương của món thịt bò nổi tiếng thế giới: thịt bò Kobe.

Nghệ thuật uống rượu Sake

Ngày đăng: 01/04/2016 12:20:23 CH

Nghệ thuật uống rượu Sake đúng cách! Uống rượu để giữ gìn sức khỏe của người Nhật Bản.